{"id":8960,"date":"2024-02-22T10:08:31","date_gmt":"2024-02-22T09:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/thewritingflow.com\/?p=8960"},"modified":"2024-02-22T10:28:00","modified_gmt":"2024-02-22T09:28:00","slug":"scheiben-und-weiteratmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thewritingflow.com\/en\/scheiben-und-weiteratmen\/","title":{"rendered":"Scheiben und weiteratmen"},"content":{"rendered":"
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Im Jahr davor war auch nicht der weltbeste Frauentag \u00a0– Corona. Und im Jahr davor war die Welt zum Stillstand gekommen, und wir fanden uns in einer Wohnung mit zwei Kindergartenkindern und zwei anspruchsvollen Vollzeitjobs gefangen, die in den ersten Monaten der Pandemie an Intensit\u00e4t zunahmen. Ich erinnere mich, dass ich Stunden vor dem Morgengrauen damit verbrachte, den Life-Ticker auf meinem Handy zu durchforsten, denn jeder Tag brachte neue Meldungen \u00fcber Infizierte, Krankenhausaufenthalte und Tote.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dieses Jahr herrschte nicht nur drau\u00dfen Krieg, sondern auch in meinem Inneren. Mein K\u00f6rper k\u00e4mpfte mit einer schweren Infektion. Eine Lungenentz\u00fcndung hatte zu einer sehr schmerzhaften Rippenfellentz\u00fcndung gef\u00fchrt. Dieses Wort hatte ich vorher noch nie geh\u00f6rt. Ich befand mich in der dritten Woche mit Schmerzen, bekam Medikamente und tat mein Bestes, auf dem Sofa zu bleiben und mich auszuruhen. Mein K\u00f6rper hatte endlich genug von meinem Lebensstil.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ich h\u00f6re dich – schreibe ich auf das Blatt Papier.<\/p>\n

Ich atme oberfl\u00e4chlich.<\/p>\n

Ich schreibe.<\/p>\n

Ich entspanne mich ein wenig.<\/p>\n

Ich atme ein bisschen tiefer.<\/p>\n

Durch mein Schreiben spreche ich mit meinem Schmerz. Ich fange an, mich ein bisschen wohler zu f\u00fchlen. Endlich.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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In einem Artikel f\u00fcr die Zeitschrift \u00a0Advances in Psychiatric Treatment <\/a>pr\u00e4sentieren die Autoren Baikie und Wilhelm Beweise f\u00fcr den emotionalen und k\u00f6rperlichen Gesundheitsnutzen des expressiven Schreibens.<\/p>\n

Diese Experimente werden mit zwei Gruppen von Menschen durchgef\u00fchrt. Die eine Gruppe wird gebeten, einige Tage lang \u00fcber ihre tiefsten Gedanken und Gef\u00fchle in Bezug auf das traumatischste Erlebnis ihres Lebens zu schreiben, w\u00e4hrend die andere Gruppe gebeten wird, \u00fcber ein neutrales Thema (z. B. das Wetter oder ihre Garderobe) zu schreiben.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Der Unterschied in den Ergebnissen zwischen diesen beiden Gruppen ist auf die Erfahrung des Schreibens zur\u00fcckzuf\u00fchren. Selbst Monate sp\u00e4ter unterscheiden sich die Ergebnisse zwischen diesen beiden Gruppen. Diejenigen, die \u00fcber ihre Gef\u00fchle geschrieben haben, verzeichnen weniger stressbedingte Arztbesuche, profitieren von einem verbesserten Immunsystem, einer besseren Lungen- und Leberfunktion und einem niedrigeren Blutdruck, neben anderen positiven Auswirkungen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die Autoren zitieren auch eine Studie, in der Teilnehmer mit Asthma nach einem laborgest\u00fctzten Schreibprogramm Verbesserungen der Lungenfunktion zeigten. Faszinierend.<\/p>\n

„In zwei Minuten ist das Essen fertig“, ruft da mein Mann aus der K\u00fcche. „Yeahhhh“, rufen die Kinder und springen auf und ab. Sie haben den Tisch gedeckt. Es gibt Blumen. Vielleicht ist es ja doch der weltbeste Frauentag. Es ist ein neuer Anfang. Der Beginn eines Schreiblebens.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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